Dzięki temu kursowi:
- znacznie zminimalizujesz ilość stresu w swoim życiu,
- poznasz dokładnie swój profil stresowy,
- wyeliminujesz czynniki odpowiedzialne za stres w Twoim życiu,
- poznasz metody, dzięki którym będziesz w stanie dużo szybciej poradzić sobie w stresujących sytuacjach.
Jak nauczysz się radzenia sobie ze stresem?
- najpierw dowiesz się, czym stres tak naprawdę jest a czym nie jest,
- zlokalizujesz miejsca, w których stres pojawia się w Twoim ciele,
- stworzysz swój własny schemat reakcji stresowej, czyli określisz, w jaki sposób przebiega ona właśnie u Ciebie,
- dowiesz się w jaki sposób używki, witaminy, jedzenie a nawet media społecznościowe wpływają na Twój poziom stresu,
- podniesiesz jakość swojego snu,
- nauczysz się, jak za pomocą oddechu niwelować stres,
- wykonasz ćwiczenia relaksacyjne, które będziesz mógł wykorzystywać zawsze wtedy, gdy będziesz tego potrzebować,
- znajdziesz i nazwiesz swoje własne stresory, czyli czynniki, pod wpływem których doświadczasz stresu.
- sprawdzisz, jaki profil stresowy reprezentujesz i co on mówi o stresie, którego doświadczasz,
- nauczysz się, jak dbać o swoje potrzeby i odmawiać innym ludziom,
- za pomocą praktycznego ćwiczenia uwolnisz się od automatycznych myśli i działań,
- przestaniesz martwić się rzeczami, na które nie masz wpływu,
- odpuścisz lub wreszcie załatwisz niedokończone sprawy z przeszłości,
- dowiesz się, dlaczego tak ważne jest wsparcie od innych oraz od samego siebie i w jaki sposób je sobie dawać,
- nauczysz się wykorzystywać stres na swoją korzyść i dowiesz się, dlaczego jest Ci potrzebny,
- sprawdzisz, jaki typ osobowości oraz temperamentu reprezentujesz, jak wpływają one na Twoje reakcje stresowe oraz jak
- wykorzystać te informacje na swoją korzyść,
- nauczysz się jeszcze lepiej radzić sobie z organizacją czasu i planowaniem, by odzyskać poczucie kontroli.
Dzięki temu kursowi:
- zlokalizujesz i wyeliminujesz czynniki stresowe ze swojego życia,
- zyskasz realny wpływ na poziom swojego stresu,
- weźmiesz odpowiedzialność za swoje reakcje,
- nauczysz się, w jaki sposób się odpowiednio relaksować,
- dowiesz się, kiedy traktować stres jako sprzymierzeńca.
Kursy Life Architect pomogą Ci w wielu aspektach życia!
Life Architect to platforma, na której znajdziecie wszystko to, czego potrzebujecie, by świadomie budować swoje życie.Na stronie Life Architect znajdziesz 5, 10 i 15-dniowe kursy online, oparte na prostej zasadzie – każdy dzień to jedno edukacyjne wideo i ćwiczenie coachingowe do wykonania. Tematy kursów Life Architect są naprawdę różnorodne i dzielą się na cztery kategorie: umysł i emocje, ciało i zdrowie, komunikacja i relacje oraz praca i styl życia. Na stronie lifearchitect.pl znajdziesz zarówno propozycje dotyczące motywacji, asertywności, inteligencji emocjonalnej, zdrowego stylu życia, jak również kursy skupiające się na budowaniu relacji z samym sobą i innymi ludźmi czy na ustalaniu budżetu w efektywny sposób.
Organizator
Podobne oferty
