Spokój wewnętrzny jako Twoja nowa supermoc
Podczas kursu przeprowadzę Cię od A do Z przez proces prowadzący do zrozumienia podłoża stresu i reakcji swojego umysłu, oraz akceptację lęku, i niepokoju. Dowiesz się również, jak wykorzystać wiedzę opartą o badania, aby w praktyce zmienić swoje reakcje na trudne okoliczności.
Sprawdzona forma kursu online pozwoli Ci zgłębić kolejne tematy tydzień po tygodniu z zacisza własnego domu. A liczne przykłady oraz ćwiczenia sprawią, że skutecznie wprowadzisz do swojego życia zmiany, jak i z pewnością nie będziesz się nudzić.
Bardzo istotnym elementem dla Twoich efektów, jest fakt, że nie będziesz w tym procesie sam – będziemy dla Ciebie wsparciem zarówno w trakcie, jak i po każdym warsztacie.
A jeśli będziesz chciał/a powrócić do danego fragmentu wiedzy lub ćwiczenia, zawsze możesz to zrobić, dzięki bezterminowemu dostępowi do wszystkich nagrań.
Niespokojne życie. Czego uczy nas neuropsychologia stresu o źródłach naszego niepokoju?
Czas trwania: 2 godziny
Tematy, które poruszymy podczas tego warsztatu:
- W jaki sposób nasz mózg uczy się przesadnie silnych reakcji na wydarzenia z życia codziennego;
- Jak poprzez spotkanie się ze swoim niepokojem odkryć jego źródło w przeszłości;
- “To już się kiedyś wydarzyło”, czyli jak doświadczenia z przeszłości wpływają na nasze reakcje dzisiaj.
Zaprzyjaźnij się ze swoim lękiem. Jak powrócić do wewnętrznej równowagi poprzez uwalnianie trudnych emocji?
Czas trwania: 2 godziny
Tematy, które poruszymy podczas tego warsztatu:
- Strach ma wielkie oczy, czyli jak wczucie się w swoje lęki pozwala nam je oswajać;
- Dlaczego uciekanie od emocji tylko wzmacnia ich intensywność?;
- Wszystkie emocje mile widziane, czyli elementy terapii IFS w pracy ze strachem i lękiem.
Trening odporności psychicznej. Jak trwale zmienić swoje reakcje na trudne doświadczenia i odzyskać głęboki spokój wewnętrzny?
Czas trwania: 2 godziny
Podczas tego warsztatu poruszymy takie tematy:
- Jak zadbać o równowagę psychiczną, dzięki której możemy spotykać trudne sytuacje życiowe z odpowiednią dozą spokoju i dystansu;
- Między bodźcem a reakcją, czyli trening świadomego reagowania;
- Trening uważności, czyli krótkie ćwiczenia na każdy dzień, dzięki którym przywrócisz w sobie stan wewnętrznego spokoju.
Kursy Life Architect pomogą Ci w wielu aspektach życia!
Life Architect to platforma, na której znajdziecie wszystko to, czego potrzebujecie, by świadomie budować swoje życie.Na stronie Life Architect znajdziesz 5, 10 i 15-dniowe kursy online, oparte na prostej zasadzie – każdy dzień to jedno edukacyjne wideo i ćwiczenie coachingowe do wykonania. Tematy kursów Life Architect są naprawdę różnorodne i dzielą się na cztery kategorie: umysł i emocje, ciało i zdrowie, komunikacja i relacje oraz praca i styl życia. Na stronie lifearchitect.pl znajdziesz zarówno propozycje dotyczące motywacji, asertywności, inteligencji emocjonalnej, zdrowego stylu życia, jak również kursy skupiające się na budowaniu relacji z samym sobą i innymi ludźmi czy na ustalaniu budżetu w efektywny sposób.
Organizator
Podobne oferty
