d053bee915304b527fc333f22948bf606cda66ca
  • 13 października 2020 10:23
  • Szczecin
Nowe
127 (Stała)

Spokój wewnętrzny jako Twoja nowa supermoc

Podczas kursu przeprowadzę Cię od A do Z przez proces prowadzący do zrozumienia podłoża stresu i reakcji swojego umysłu, oraz akceptację lęku, i niepokoju. Dowiesz się również, jak wykorzystać wiedzę opartą o badania, aby w praktyce zmienić swoje reakcje na trudne okoliczności.

Sprawdzona forma kursu online pozwoli Ci zgłębić kolejne tematy tydzień po tygodniu z zacisza własnego domu. A liczne przykłady oraz ćwiczenia sprawią, że skutecznie wprowadzisz do swojego życia zmiany, jak i z pewnością nie będziesz się nudzić.

Bardzo istotnym elementem dla Twoich efektów, jest fakt, że nie będziesz w tym procesie sam – będziemy dla Ciebie wsparciem zarówno w trakcie, jak i po każdym warsztacie.

A jeśli będziesz chciał/a powrócić do danego fragmentu wiedzy lub ćwiczenia, zawsze możesz to zrobić, dzięki bezterminowemu dostępowi do wszystkich nagrań.

Niespokojne życie. Czego uczy nas neuropsychologia stresu o źródłach naszego niepokoju?

Czas trwania: 2 godziny

Tematy, które poruszymy podczas tego warsztatu:

  • W jaki sposób nasz mózg uczy się przesadnie silnych reakcji na wydarzenia z życia codziennego;
  • Jak poprzez spotkanie się ze swoim niepokojem odkryć jego źródło w przeszłości;
  • “To już się kiedyś wydarzyło”, czyli jak doświadczenia z przeszłości wpływają na nasze reakcje dzisiaj.

Zaprzyjaźnij się ze swoim lękiem. Jak powrócić do wewnętrznej równowagi poprzez uwalnianie trudnych emocji?

Czas trwania: 2 godziny

Tematy, które poruszymy podczas tego warsztatu:

  • Strach ma wielkie oczy, czyli jak wczucie się w swoje lęki pozwala nam je oswajać;
  • Dlaczego uciekanie od emocji tylko wzmacnia ich intensywność?;
  • Wszystkie emocje mile widziane, czyli elementy terapii IFS w pracy ze strachem i lękiem.

Trening odporności psychicznej. Jak trwale zmienić swoje reakcje na trudne doświadczenia i odzyskać głęboki spokój wewnętrzny?

Czas trwania: 2 godziny

Podczas tego warsztatu poruszymy takie tematy:

  • Jak zadbać o równowagę psychiczną, dzięki której możemy spotykać trudne sytuacje życiowe z odpowiednią dozą spokoju i dystansu;
  • Między bodźcem a reakcją, czyli trening świadomego reagowania;
  • Trening uważności, czyli krótkie ćwiczenia na każdy dzień, dzięki którym przywrócisz w sobie stan wewnętrznego spokoju.

Kursy Life Architect pomogą Ci w wielu aspektach życia!

Life Architect to platforma, na której znajdziecie wszystko to, czego potrzebujecie, by świadomie budować swoje życie.Na stronie Life Architect znajdziesz 5, 10 i 15-dniowe kursy online, oparte na prostej zasadzie – każdy dzień to jedno edukacyjne wideo i ćwiczenie coachingowe do wykonania. Tematy kursów Life Architect są naprawdę różnorodne i dzielą się na cztery kategorie: umysł i emocje, ciało i zdrowie, komunikacja i relacje oraz praca i styl życia. Na stronie lifearchitect.pl znajdziesz zarówno propozycje dotyczące motywacji, asertywności, inteligencji emocjonalnej, zdrowego stylu życia, jak również kursy skupiające się na budowaniu relacji z samym sobą i innymi ludźmi czy na ustalaniu budżetu w efektywny sposób.

Przegląd

  • Kategoria : Rozwój osobisty