9aa885505782cf22591c36ea644996f0ff1da727
  • 11 października 2020 22:23
  • Legnica
Nowe
147 za osobę(Stała)

Świadomość emocjonalna

Czas trwania: 2 godziny

Podczas tego etapu:

  • Odkryjesz, które emocje dominują w Twoim życiu i w jaki sposób kierują Twoim zachowaniem na co dzień;
  • Zrozumiesz neuropsychologiczne podstawy działania emocji i ich ewolucyjny cel;
  • Nauczysz się obserwować własne stany emocjonalne i odnajdywać ich źródło;
  • Poznasz sens i cel takich emocji jak żal, poczucie winy, złość, frustracja, wstyd i smutek;
  • Dostaniesz zestaw krótkich ćwiczeń na każdy dzień.

Uwalnianie się od trudnych emocji

Czas trwania: 2 godziny

Podczas tego etapu:

  • Poznasz techniki radzenia sobie z żalem, poczuciem winy, złością i wstydem (dla każdej z tych emocji poznasz inną metodę);
  • Dowiesz się, jak sobie radzić w chwilach przytłoczenia emocjami;
  • Zrozumiesz, dlaczego wypieramy i tłumimy trudne emocje, oraz jakie ma to konsekwencje w naszym życiu;
  • Zaczniesz traktować wszystkie emocje jako nauczyciela i bogate źródło wiedzy o sobie;
  • Dostaniesz zestaw krótkich ćwiczeń na każdy dzień.

Wewnętrzny spokój
i odporność psychiczna

Czas trwania: 2 godziny

Podczas tego etapu:

  • Poznasz sposoby na uzyskiwanie i pielęgnowanie wewnętrznego spokoju;
  • Przećwiczysz techniki wzmacniania odporności psychicznej i emocjonalnej na trudne sytuacje życiowe;
  • Dowiesz się, w jaki sposób destrukcyjne elementy zachodniego modelu życia niszczą naszą odporność psychiczną;
  • Odkryjesz, które czynniki w Twoim życiu powodują brak wewnętrznej równowagi;
  • Dostaniesz zestaw krótkich ćwiczeń na każdy dzień.

Naturalna pewność siebie

Czas trwania: 2 godziny

Podczas tego etapu:

  • Dowiesz się w jaki sposób Twoje emocje wpływają na Twoją samoocenę i poziom samoakceptacji;
  • Poznasz proces budowania poczucia własnej wartości od podstaw;
  • Odkryjesz, które Twoje subosobowości Cię krytykują i poznasz sposoby na dogadanie się z nimi;
  • Nauczysz się technik budowania naturalnej pewności siebie;
  • Odkryjesz mechanizmy myślenia, które utrudniają Ci poczucie się dobrze we własnej skórze;
  • Dostaniesz zestaw krótkich ćwiczeń na każdy dzień.

Sesja pytań i odpowiedzi

Czas trwania: 2 godziny

Sesja pytań i odpowiedzi odbyła się na przełomie lipca i sierpnia 2017. Dlaczego jest ważnym elementem procesu?

  • W jej trakcie Michał Pasterski odpowiedział na prawie 40 pytań związanych z tym, jak radzić sobie z emocjami.
  • Była to okazja do wyjaśnienia ostatnich wątpliwości i dodatkowego omówienia ćwiczeń z całego cyklu;
  • W trakcie sesji pojawiło się wiele trudnych i wartościowych pytań, na które odpowiedzi wnoszą bardzo dużo do całego cyklu.

Kursy Life Architect pomogą Ci w wielu aspektach życia!

Life Architect to platforma, na której znajdziecie wszystko to, czego potrzebujecie, by świadomie budować swoje życie.Na stronie Life Architect znajdziesz 5, 10 i 15-dniowe kursy online, oparte na prostej zasadzie – każdy dzień to jedno edukacyjne wideo i ćwiczenie coachingowe do wykonania. Tematy kursów Life Architect są naprawdę różnorodne i dzielą się na cztery kategorie: umysł i emocje, ciało i zdrowie, komunikacja i relacje oraz praca i styl życia. Na stronie lifearchitect.pl znajdziesz zarówno propozycje dotyczące motywacji, asertywności, inteligencji emocjonalnej, zdrowego stylu życia, jak również kursy skupiające się na budowaniu relacji z samym sobą i innymi ludźmi czy na ustalaniu budżetu w efektywny sposób.

Przegląd