Świadomość emocjonalna
Czas trwania: 2 godziny
Podczas tego etapu:
- Odkryjesz, które emocje dominują w Twoim życiu i w jaki sposób kierują Twoim zachowaniem na co dzień;
- Zrozumiesz neuropsychologiczne podstawy działania emocji i ich ewolucyjny cel;
- Nauczysz się obserwować własne stany emocjonalne i odnajdywać ich źródło;
- Poznasz sens i cel takich emocji jak żal, poczucie winy, złość, frustracja, wstyd i smutek;
- Dostaniesz zestaw krótkich ćwiczeń na każdy dzień.
Uwalnianie się od trudnych emocji
Czas trwania: 2 godziny
Podczas tego etapu:
- Poznasz techniki radzenia sobie z żalem, poczuciem winy, złością i wstydem (dla każdej z tych emocji poznasz inną metodę);
- Dowiesz się, jak sobie radzić w chwilach przytłoczenia emocjami;
- Zrozumiesz, dlaczego wypieramy i tłumimy trudne emocje, oraz jakie ma to konsekwencje w naszym życiu;
- Zaczniesz traktować wszystkie emocje jako nauczyciela i bogate źródło wiedzy o sobie;
- Dostaniesz zestaw krótkich ćwiczeń na każdy dzień.
Wewnętrzny spokój
i odporność psychiczna
Czas trwania: 2 godziny
Podczas tego etapu:
- Poznasz sposoby na uzyskiwanie i pielęgnowanie wewnętrznego spokoju;
- Przećwiczysz techniki wzmacniania odporności psychicznej i emocjonalnej na trudne sytuacje życiowe;
- Dowiesz się, w jaki sposób destrukcyjne elementy zachodniego modelu życia niszczą naszą odporność psychiczną;
- Odkryjesz, które czynniki w Twoim życiu powodują brak wewnętrznej równowagi;
- Dostaniesz zestaw krótkich ćwiczeń na każdy dzień.
Naturalna pewność siebie
Czas trwania: 2 godziny
Podczas tego etapu:
- Dowiesz się w jaki sposób Twoje emocje wpływają na Twoją samoocenę i poziom samoakceptacji;
- Poznasz proces budowania poczucia własnej wartości od podstaw;
- Odkryjesz, które Twoje subosobowości Cię krytykują i poznasz sposoby na dogadanie się z nimi;
- Nauczysz się technik budowania naturalnej pewności siebie;
- Odkryjesz mechanizmy myślenia, które utrudniają Ci poczucie się dobrze we własnej skórze;
- Dostaniesz zestaw krótkich ćwiczeń na każdy dzień.
Sesja pytań i odpowiedzi
Czas trwania: 2 godziny
Sesja pytań i odpowiedzi odbyła się na przełomie lipca i sierpnia 2017. Dlaczego jest ważnym elementem procesu?
- W jej trakcie Michał Pasterski odpowiedział na prawie 40 pytań związanych z tym, jak radzić sobie z emocjami.
- Była to okazja do wyjaśnienia ostatnich wątpliwości i dodatkowego omówienia ćwiczeń z całego cyklu;
- W trakcie sesji pojawiło się wiele trudnych i wartościowych pytań, na które odpowiedzi wnoszą bardzo dużo do całego cyklu.
Kursy Life Architect pomogą Ci w wielu aspektach życia!
Life Architect to platforma, na której znajdziecie wszystko to, czego potrzebujecie, by świadomie budować swoje życie.Na stronie Life Architect znajdziesz 5, 10 i 15-dniowe kursy online, oparte na prostej zasadzie – każdy dzień to jedno edukacyjne wideo i ćwiczenie coachingowe do wykonania. Tematy kursów Life Architect są naprawdę różnorodne i dzielą się na cztery kategorie: umysł i emocje, ciało i zdrowie, komunikacja i relacje oraz praca i styl życia. Na stronie lifearchitect.pl znajdziesz zarówno propozycje dotyczące motywacji, asertywności, inteligencji emocjonalnej, zdrowego stylu życia, jak również kursy skupiające się na budowaniu relacji z samym sobą i innymi ludźmi czy na ustalaniu budżetu w efektywny sposób.
Organizator
Podobne oferty
